Does and don’ts для тех, кто только что узнал, что ждет ребенка

 

Любой день прекрасен для того, чтобы узнать, что мир никогда больше не будет прежним. Вот мои да и нет для тех, кто только в самом начале (и для себя в первую очередь)

Don’ts

1.Не бегите делать УЗИ!

Последствия воздействия УЗИ на малыша не очень изучены, хоть и принято считать эту процедуру безопасной и проводить такие исследования несколько раз за беременность. А на совсем ранних сроках вам предложат трансвагинальное УЗИ (трансабдоминально — через стенку живота — малыша становится хорошо видно к 10-11 неделе). В этом случае малыша от источника ультразвука почти ничего не защищает, да и сам он еще совсем маленький. А информативность такого исследования невелика. Какой результат вы хотите от исследования? Подтвердить беременность? Можно просто немного подождать 🙂 Исключить внематочную беременность? Сдавайте ХГЧ и смотрите на его динамику. Установить точный срок? Для этого не всегда нужно делать УЗИ, а если и нужно, то на сроке 11-14 недель (про определение срока отдельный пост). Ведь жили же раньше как-то без УЗИ?! Про УЗИ как метод диагностики, имеющий свои преимущества и недостатки, читайте здесь. Делать УЗИ нужно, но только по определенным показаниям. И 2 полоски на тесте к таким показаниям не относятся 🙂

2. Будьте осторожнее с витаминами для беременных

В первую беременность покупка поливитаминного комплекса для беременных — это было первое, что я сделала для «здоровья» своего будущего малыша. Теперь я знаю, что передозировка синтетическими витаминами может быть даже опаснее, чем дефицит, а принимая рутинно популярные комплексы, получить ее вполне реально. Подробнее о витаминах читайте в посте о питании.

Does

Беременность — прекрасное время для новых полезных привычек, которые останутся с вами надолго. В прошлый раз необходимость перемен настигла меня только с неописуемой ответственностью, которую я ощутила, когда малыш оказался у меня на руках. И я жалела, что упустила время в беременность. Вы не упускайте!

1. Посмотрите на свое питание

Неважно, какой системы питания вы придерживаетесь — традиционной, вегетарианской или веганской — сделайте свой рацион более разнообразным, исключите консервы, полуфабрикаты и рафинированные продукты. Не знаете, с чего начать — почитайте рекомендации по питанию в этом посте.

Понаблюдайте за питанием, заведите дневник. Уверена, вы самостоятельно захотите и сможете сделать многое для себя и для того парня. Я для наблюдения за рационом использую приложение Diet Master — оно считает не только калории, белки, жиры и углеводы, но и витамины и минералы. О результатах ведения пищевого дневника в отдельном посте про питание.

2. Оцените свой образ жизни

Больше проводите времени на воздухе, больше ходите пешком, меньше суетитесь и беспокойтесь по пустякам. Вас потом этот дзен все равно настигнет, ближе к родам, но такая практика с ранних сроков сделает вашу беременность спокойнее и счастливее.

3. Обратите внимание на свои мысли

Станьте внимательнее к  себе и своим близким, замечайте те многочисленные маленькие радости, которые нас окружают, улыбайтесь им и своим мыслям — вам сейчас это все можно без ущерба для имиджа.

4. Посетите остеопата (о да, наконец-то конкретная рекомендация!)

От того, насколько правильное положение занимают ваши кости и органы, зависит не только ваше самочувствие во время беременности, но и предлежание малыша и процесс родов.  Вы многое можете сделать сами, а совместно с остеопатом справитесь наверняка.

5. Любите своего малыша — он это чувствует!

comments powered by HyperComments