Skip to content
lovely delivery

Беременность и роды. Теория и практика всего такого

  • ГЛАВНАЯ
  • ОБО МНЕ
  • БЛОГ

Posts Tagged with питание

Что не так с кофе в беременность

Что не так с кофе в беременность

Posted on 15.03.201711.04.2017

Вреден ли кофеин во время беременности? Нужно ли ограничивать его потребление? Все известные мне организации (Американский колледж акушеров-гинекологов, министерство здравоохранения Канады, агентство по стандартам продуктов питания Великобритании и другие) рекомендуют для беременных женщин и женщин, планирующих беременность, не больше 200-300 мг кофеина в день. И я вслед за ними на своих занятиях и в посте о питании даю такую же рекомендацию.   Пришло время разобраться, чем же так провинился кофеин.   Кофеин — самое популярное биологически активное вещество и одно из самых исследуемых в мире. Кофеин содержится в более чем 60 растениях, естественным образом присутствует в еде и напитках (в…

Continue

Железодефицитный фейл, или как я оказалась в аптеке

Железодефицитный фейл, или как я оказалась в аптеке

Posted on 14.04.201629.04.2016

«В эту беременность не буду пить лекарства», — самоуверенно думала я до недавнего времени. На приемах в ЖК я отказывалась от всех назначений, пропускала мимо ушей язвительные комментарии медсестры, а моя диспансерная карта беременной пестрит красными надписями «От проведения ххх отказалась!«. Но все-таки это случилось — я купила себе пузырек с каплями железа (III) гидроксид полимальтозата. И теперь я хочу все объяснить.   Чтобы лучше понять, о чем дальше пойдет речь, рекомендую прочитать пост про анемию.   Моя акушерка очень переживала за возможный дефицит железа — не так много времени прошло после предыдущей беременности, к тому же я все это…

Continue

Моя новая шнековая любовь

Моя новая шнековая любовь

Posted on 18.02.201629.04.2016

  Чтобы закончить тему с питанием и перейти к чему-то более специальному и интеллектуальному, расскажу про свою новую соковыжималку. На покупку моей первой шнековой соковыжималки (а заодно и блендера) меня вдохновили статьи salatshop (вот эта, например, отдельно про соковыжималки, но вроде там есть еще материалы на эту тему) примерно 1,5 года назад. Ей стала Kambrook AJM400, которую вроде как делал весьма известный корейский производитель подобных товаров NUC, выпускающий большое количество разнообразных шнековых соковыжималок под собственными брендами Kuvings и NUC Galaxy. И несмотря на очень среднюю оценку на Яндекс.маркете, она была хороша. Не знаю, сильно ли она отличалась от оригинальных Kuvings…

Continue

Кунжутное молочко — мой главный супер-фуд

Кунжутное молочко — мой главный супер-фуд

Posted on 18.02.201629.04.2016

  Рассказываю про чудесное кунжутное молочко, так спасающее меня (по крайней мере, теоретически) в моих попытках полноценно питаться. Делаю его способом, который увидела у Мистера Фреш @votmone в ИГ (да, рекомендую его профиль). Нам потребуется: Кунжутные семечки 100 г, это примерно 150 мл по объему (обычные сушеные, кое-где продаются на развес, ну или в пакетиках в отделе для специй), предварительно замоченные на ночь Вода 300 мл Блендер стационарный (у меня он достаточно мощный, 1000W, как с этой задачей справится менее мощный или погружной — не знаю) Соковыжималка шнековая (ну или марля, чтобы процеживать вручную) Подсластитель на выбор по желанию (я…

Continue

Что еще делать с питанием в беременность

Что еще делать с питанием в беременность

Posted on 16.02.201622.04.2016

Я ленилась все это время следить за питанием, но срок в 20 недель оказал на меня какое-то магическое действие. И я взялась за то, что давно откладывала – повтор истории с пищевым дневником. А заодно решила применить на практике некоторые новые соображения относительно адекватного питания в беременность. Соображения эти очень просты, но по какой-то непонятной мне причине я раньше в своей голове их не формулировала: на разных сроках беременности требуется разное питание в зависимости от того, что сейчас происходит с малышом. Простите за капитанство, но для меня это было важным открытием (при том, что мне было известно, что, скажем, дополнительная фолиевая…

Continue

Что делать с питанием в беременность?

Что делать с питанием в беременность?

Posted on 26.11.201522.04.2016

  Питание – это важно. Питание в беременность – особенно важно, ведь малыш – это в некотором смысле продукт жизнедеятельности маминого организма. И недостаток некоторых питательных веществ может неблагоприятно отразиться на беременности. Но рекомендации по питанию – вещь неблагодарная. У всех свои представления о правильном питании. Я начинаю утро с пары стаканов воды с лимоном, продолжаю свежевыжатым соком (морковь + свекла + яблоко + имбирь + что еще найдется), продолжаю смузи на кунжутном молочке, а дальше – уж как получится. Стараюсь есть больше сырых овощей и фруктов, не есть мяса и рафинированных продуктов, готовлю на топленом масле. Это все, на…

Continue

Канал в telegram

Профессиональная часть меня регулярно вещает на канале в telegram. Подписывайтесь:

@lovelydelivery

Анна Иоффе lovelydelivery.me

Привет! Я Анна Иоффе, доула из Санкт-Петербурга
Рада, что вы читаете мой блог! Надеюсь, он вам полезен. А если так, давайте знакомиться :)
Познакомиться поближе

Я работаю здесь: веду занятия и сопровождаю роды

Супер-команда поддержки во время беременности, родов и после родов

Самое полезное

  • Как предлежание может влиять на ход родов, от чего оно может зависеть и как на него влиять
    Почему так важно положение малыша в животе
  • В чем разница между анемией и дефицитом железа. Что из этого в каких случаях и как нужно лечить
    Анемия беременных. О чем скорее всего не знает ваш врач
  • 10 минут упражнений в день, правильный способ сидеть и другие рекомендации, которые помогут вам подготовиться к родам
    Ежедневный комплекс Spinning Babies. 9 действий для беременных со смыслом
  • 6 рекомендаций по подготовке к родам от Кэти Боумэн
    6 рекомендаций для подготовки к родам и здоровой жизни от Кэти Боумэн

Метки

evidence family class katy bowman offline spinning babies ЖК и врачи Оден ПДР УЗИ акушерка анализы анемия анонс антибиотики витамины геморрой гипнороды гормоны грипп диабет домашние роды доула доулы имхо кегель конференции лирическое отступление мои 40 недель не мое осложнения беременности оффлайн питание подготовка к родам пора к врачу после родов прививки разрывы риск роддом симпто-термальный метод скрининги тазовое предлежание учусь
Copyright © 2019 Anna Ioffe. All rights reserved.