Йога, кегели, все об индукции родов и новый способ мужской контрацепции в материалах телеграм-канала прошлой недели. Контрацепция для мужчин — это нечто. Попробуйте узнать, что о таком способе думает ваш партнер 😉 21 февраля, вторник Я начала с понедельника новую жизнь. И в ней теперь есть утренняя йога (ну куда ж без неё, ага). Сама я на йогу в жизни не ходила, и слабо представляю себе, что это. Так что без инструктора никак. Теперь мой инструктор — австралийка Деб Янг, и я прям с каким-то наслаждением начинаю день двадцатиминутным комплексом на растяжку для занятых мам. А ведь кроме этого у…
Posts Tagged with кегель
Телеграмма 04-2017
Эта неделя принесла одну удивительную находку, как будто намекая мне на то, что очень уже нужно систематизировать все знания по подготовке к беременности. И кстати, я наконец завела рубрику для телеграмм, теперь все их можно читать вот здесь. 24 января, вторник Микрозаметка о препарате Курантил, который нередко назначают в ЖК. Международное название препарата Dipyridamole. Применяется для снижения тромбообразования после операций по установке искусственного клапана сердца, вместе с аспирином — для предотвращения сердечного приступа. В англоязычных источниках в связи с беременностью встречается только тот факт, что по безопасности он относится к категории В: риск для женщины или ребенка не доказан (исследования…
6 рекомендаций для подготовки к родам и здоровой жизни от Кэти Боумэн
В посте об упражнениях Кегеля я упоминала блог Кэти Боумэн – специалиста по биомеханике, основателя какого-то специального института и мамы двоих детей. Я стала читать его и совершенно влюбилась! У нее прекрасное чувство юмора, она рекомендует горячо любимых мной Spinning babies, и — главное — она невероятно доступно объясняет те вещи, которые я и сама могла бы понять из курса анатомии, делает из этого потрясающие выводы. Это совершенно необходимо знать и делать (!) каждому. Теперь я знаю, куда потрачу очередные 100$ — на ее курс для акушерок и специалистов по подготовке к родам. У Кэти уже большой блог (не считая…
Who the **** is mr. Kegel? Так ли полезны упражнения Кегеля для мышц промежности
В поисках «своей» акушерки пробую ходить на разные занятия для беременных. Помимо просто знакомства с акушерками и непосредственной подготовки к родам, походы на такие занятия постоянно подкидывают мне темы для изучения. Вот, на последнем занятии были упомянуты упражнения Кегеля – упражнения для мышц промежности, которые непременно нужно делать всем беременным. Похоже, Кегель – один из непременных элементов любой программы подготовки к родам (вместе с обязательной же тренировкой дыхания). По крайней мере, в прошлый раз в Радуге мы его делали, а известная и классная Арина Чак устраивала целые кегель-марафоны в своем инстаграм. И я не задалась бы вопросом, действительно ли Кегель однозначно…