Одним прекрасным ранним (очень ранним — около 5) утром я проснулась от давно забытого чувства «ногу свело!». Не скажу, что я обрадовалась 🙂 Интуитивно я потянула носок ступни на себя, судорога прошла, и я уснула. Днем об этом неприятном случае я не вспоминала, но на следующее утро все повторилось. С этого момента утренние судороги сопровождали меня каждое утро ровно в 5. Причем их болезненность усугублялась, и несколько раз я просто не могла сдержать крик (представляю, как испугался муж, впервые увидев меня в коленно-локтевой позе и кричащей в голос!) Нужно было что-то делать. Обычно, когда в беременность возникают судороги…
Posts Tagged with витамины
Что еще делать с питанием в беременность
Я ленилась все это время следить за питанием, но срок в 20 недель оказал на меня какое-то магическое действие. И я взялась за то, что давно откладывала – повтор истории с пищевым дневником. А заодно решила применить на практике некоторые новые соображения относительно адекватного питания в беременность. Соображения эти очень просты, но по какой-то непонятной мне причине я раньше в своей голове их не формулировала: на разных сроках беременности требуется разное питание в зависимости от того, что сейчас происходит с малышом. Простите за капитанство, но для меня это было важным открытием (при том, что мне было известно, что, скажем, дополнительная фолиевая…
Что делать с питанием в беременность?
Питание – это важно. Питание в беременность – особенно важно, ведь малыш – это в некотором смысле продукт жизнедеятельности маминого организма. И недостаток некоторых питательных веществ может неблагоприятно отразиться на беременности. Но рекомендации по питанию – вещь неблагодарная. У всех свои представления о правильном питании. Я начинаю утро с пары стаканов воды с лимоном, продолжаю свежевыжатым соком (морковь + свекла + яблоко + имбирь + что еще найдется), продолжаю смузи на кунжутном молочке, а дальше – уж как получится. Стараюсь есть больше сырых овощей и фруктов, не есть мяса и рафинированных продуктов, готовлю на топленом масле. Это все, на…